L'entraînement fonctionnel est un système d'entraînement venant des pays anglophones. Le principe de cette méthode d'entraînement se base sur le travail de toute une chaîne musculaire dans différents plans de mouvements pour une performance corporelle optimale et un maximum de résultats. Ce type d'entraînement optimisera le potentiel d'un corps sain en créant plus de stabilité dans les articulations et un meilleur renforcement de tous vos muscles; ce qui rendra le corps plus harmonieux.

L'entraînement fonctionnel est très adapté à tous les athlètes qui souhaitent courir plus vite, sauter plus haut, frapper plus fort ou simplement bouger mieux. Il renforce le corps et ses membres puis stabilise les articulations. Cette optimisation du potentiel chez une personne en bonne santé entraîne l'augmentation de sa performance sportive.

Avant de commencer un programme d'entraînement fonctionnel, trois groupes musculaires ont besoin d'être stabilisés :

1. les muscles abdominaux profonds (le transverse et les obliques internes de l'abdomen)
2. la musculature stabilisatrice des hanches
3. la musculature stabilisatrice des épaules

Ces groupes musculaires forment notre pilier d'où chaque mouvement débute. Une fois ces groupes musculaires stabilisés, le fun peut commencer!

Athlètes et préparation sportive:

Excellence Coaching SARL est entre autre spécialisée dans la préparation physique et sportive de tous les amateurs et/ou professionnels.

Que se soit une préparation pour une saison sportive ou un premier marathon, nos Master Personal Trainers peuvent vous aider à préparer tout un cycle sportif afin que votre corps et votre mental soient prêts quand il le faut!

Nous comptons parmi nos athlètes David Aebischer, gardien de hockey professionnel.